A pilates egy komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit a keleti mozgáskultúra mélyre gyökerező filozófiájával. A pilates az utóbbi idők egyik legnépszerűbb mozgásformájává nőtte ki magát, annak megannyi pozitívuma miatt. A gyakorlásban kiemelt szerepet kapnak a törzsizmok és a légzés. A pilatest a jógához szokták hasonlítani, nem véletlenül: mindkét mozgásformánál a fő cél a test és a lélek harmonikus egységének megteremtése. A pilates gyakorlatok nagy részét a tradicionális ászanák ihlették, ám egy jóga gyakorlás során a pózok hosszabb ideig vannak kitartva. Fontos különbség még, hogy a jógánál nagyobb figyelem terelődik a belső folyamatokra, míg a pilatesnél a gyakorlat pontos elvégzésére kerül a fókusz, speciális figyelmet fordítva a rekeszizomra.